美からなるあなたへ − Beauty & Being & Best −

記事一覧

2023/10/22

【心と身体もスッキリ！】物の執着を手放し、心地よい空間を作る方法

こんにちは、美をインスパイアーする美容薬剤師佑：Taskです。今日も一日、あなたらしく、笑顔で美しく生きましょう！今回は『【気持ちスッキリ！】物の執着を手放し、心地よい空間を作る方法』についてお話いたします。「もったいなくて、捨てられない」...という方には、ぜひ読んでいただきたい内容です。それでは、最後までお付き合いくださいはじめに心地よい空間にいると、自然と「あぁ、幸せだなぁ」と感じますね。幸せな気持ちで過ごすと、自然と笑顔になり、願いごとも叶いやすくなるように感じます。あなたのお部 ...

美養

2024/9/1

【有料級】美肌のために必要な栄養素7選（永久保存版）

こんにちは、美をインスパイアする美容薬剤師佑：Taskです！こんなお悩みはありませんか？良い肌を作るためには、良い栄養状態を保つことが重要です。「内面から美しく健康的に」「美容効果」を内面から支えるために、摂っておきたい栄養素は何か、あなたはご存知でしょうか？今回、『美肌のために必要な栄養素7選』をまとめてみました。【有料級】（永久保存版）な内容です。ぜひブックマークして、ご自身の美肌生活に役立てましょう！美肌のために必要な栄養素7選『美肌のために必要な栄養素7選』は次のとおりです。 ...

美養

2023/9/20

【栄養素ガイド】タンパク質＆アミノ酸｜インナーケア（永久保存版）

こんなお悩みはありませんか？【タンパク質】はカラダのベースとなる最も重要な栄養素です。身体を作る材料になるだけでなく、ホルモンや酵素なども【タンパク質】から作られます。私たちの生命活動には欠かせない栄養素です。しかし、【タンパク質】が「身体の中でどう働いているのか？」、「どれくらい摂れば良いのか？」。巷にはいろんな情報が出回ったりしています。栄養学の根底には「人は何をどれだけ食べれば良いのか」、「何のために食べるのか」があります。それでは... 「人は【タンパク質】をどれだけ摂れば良いのか？ ...

美養

2024/8/26

【概念】オーソモレキュラー栄養療法（分子栄養学）とは？

あなたは「自分にぴったりの栄養を補給すること」ができていますか？人によって、必要な栄養の量は異なります。持って生まれた体質、現在の状態、不調も含めて、総合的に判断する必要があるのです。「一律に同じ量の栄養を補給するのではなく、各個人ごとに足りない栄養を見極めて補給する」それを体系化したのが、『オーソモレキュラー栄養療法（分子栄養学）』です。正直な話、オーソモレキュラー栄養療法は学べば学ぶほど、奥が深く、とっつきにくいと感じてしまう方も多いと思います。（逆に、だからこそ、様々な不調の原因を解き明 ...

美肌の基本

2024/8/25

【美肌の基本】（その7）春・夏・秋・冬｜（季節別）肌ケアのポイント

【美肌の基本】（その6）では『紫外線対策｜日焼け止めの選び方のポイント』について、お話いたしました。【老化の原因の8割】光老化（紫外線）私たちの肌は、知らないうちに紫外線によるダメージを受けています。紫外線対策を怠ると、肌が乾燥し、シミやくすみ、しわ、たるみの原因となり、最悪の場合は皮膚がんを引き起こすこともあります。紫外線を効果的に防ぐためには、紫外線に関する知識を深め、正しい日焼け止めの選び方を理解することが重要です。さらに、適切な塗り方とスキンケアを行うことで、紫外線から肌を守ることができ ...

美肌の基本

2024/8/25

【美肌の基本】（その6）紫外線対策｜日焼け止めの選び方のポイント

前回、【美肌の基本】（その5）では『肌を守る｜保護のポイント』について、お話いたしました。『保護』とは、「肌を守るケア」をすることです。そして、【保護の基本】は原因を知り、対策を立てること。肌を劣化させる原因が分かれば、「どう肌を守れば良いのか？」と対策ができます。肌トラブルだけでなく、老化を予防する、「肌を守るケア」をしていくことが大切です。今回、【美肌の基本】（その6）では『紫外線対策｜日焼け止めの選び方のポイント』について、わかりやすくお話いたします。（その5）でもお話しましたが、肌を守 ...

美養

2024/8/27

【“繊維質の塊”】ごぼうで腸活◎｜肌質改善

薬膳では、野菜は内蔵の働きを調整するものとされ、体調を整える大事な食材です。特に「旬」の野菜は栄養価が高く、味も美味しくて、身体を元気にしてくれます。夏野菜は身体を冷やすもの、反対に、冬野菜は身体を温めるものが多く、季節に応じた旬の野菜は、身体を自然と癒やしてくれます。ごぼうは、消化を助け、肝臓を解毒し、ホルモンのバランスを整えるなど、多くの健康効果があることで知られる素晴らしい食材です。また、身体の老廃物を取り除き、肌質の改善、炎症の軽減、代謝の改善も期待できます食物繊維が豊富で、整腸作用を発揮す ...

美養

2024/6/17

【栄養素ガイド】“日光ビタミン” ビタミンD ｜インナーケア（永久保存版）

こんなお悩みはありませんか？【ビタミンD】は“日光ビタミン”とも称され、肌に存在する【ビタミンD】は紫外線（UV-B）により活性化を受けて、私たちの健康のために働いております。また、主に魚・キノコ類に含まれており、食事からも補給されています。従来より、【ビタミンD】は血中の【カルシウム】と骨の健康に重要とされてきました。しかし、それだけでなく、近年では正常な細胞の活動維持から免疫機能、メンタルヘルス、貧血、糖尿病などにも関与していることがわかってきて、【ビタミンD】の重要性が注目されています。た ...

美肌の基本

2024/8/26

【美肌の基本】（その5）肌を守る｜保護のポイント

前回、【美肌の基本】（その4）では『肌のバリア機能を高める｜保湿のポイント』について、お話いたしました。『保湿』とは、肌の水分を補ったり、水分の蒸発を防いで、うるおいを保つことです。そして、【保湿の基本】は「肌のバリア機能を高めること」です。美肌のためのスキンケアのために、重要なポイントが3つあります。今回、【美肌の基本】（その5）では『肌の守る｜保護のポイント』について、わかりやすくお話いたします。肌を守るには、「肌を劣化させる原因」を知ることが、まず第一です。原因が分かれば、どうすれば良い ...

美肌の基本

2024/8/26

【美肌の基本】（その4）肌のバリア機能を高める｜保湿のポイント

前回、【美肌の基本】（その3）では『肌を清潔に保つ｜保清のポイント』について、お話いたしました。『保清』とは「肌の常在細菌が住みやすい環境を整える」ということ。つまり、「肌を清潔に保つスキンケア」であるとお話いたしました。そして、その基本は「優しく洗う」ことが大切だとお話いたしました。さて、「美肌のためのスキンケア」の重要なポイント、「3つ」を覚えていますか？【美肌の基本】（その4）では『肌のバリア機能を高める｜保湿のポイント』について、わかりやすくお話いたします。大事なことは... “優しく ...

美養

2024/1/14

【美容薬剤師が解説】便秘薬のマグネシウムはぶっちゃけどうなの？！

こんな疑問はありませんか？【マグネシウム】は五大栄養素で必須ミネラルの一つ。主に代謝を正常に維持するため、私たちの身体には欠かせない栄養素です。しかし、【マグネシウム】は薬としても有名で、特に『便秘薬』として「酸化マグネシウム」をご存知の方も多いかと思います。実は、薬剤師として「酸化マグネシウム」の服用を続けることはおすすめできないのです。なぜだと思いますか？そこで今回、【美容薬剤師】が『便秘薬のマグネシウム』について、ぶっちゃけトークをしちゃいます！マグネシウムは必須ミネラル【マグネシウ ...

美養

2024/5/12

【栄養素ガイド】“美のミネラル” マグネシウム（鎂）｜インナーケア（永久保存版）

「鎂」...この漢字一文字で、何て読むかご存知でしょうか？実はこれで【マグネシウム】です【参考】。そう、【マグネシウム】は漢字の通り“美のミネラル”として重要なのです。それだけでなく、私たちの生体機能を維持するには必須のミネラルで、生体内で4番目に多いミネラルです。実は【マグネシウム】の凄さとその実力について、あまり知られていなく、どうしても他の栄養素に目が行きがちです。私たちはまだ【マグネシウム】のことを十分に理解していないとも言えます。そこで今回、美容薬剤師佑：Taskが『【栄養素ガイド ...

美肌

2024/9/1

【レチノールの真実】シワを改善すると噂のビタミンAの美容効果とは？｜ビタミンサイエンス

こんにちは！美をインスパイアする美容薬剤師佑：Taskです！こんな疑問はありませんか？シワやたるみ、肌荒れ、シミ、ニキビ...女性の肌を悩ませるだけでなく、気持ちの面でも落ち込んでしまうこともあります。ここ最近、シワを改善するという「レチノール」をご存知でしょうか？「レチノール」は【ビタミンA】のことです。【ビタミンA】は食事による栄養素として古くから知られていますが、近年は「レチノール」を配合した化粧品もたくさん販売されています。なぜこんなにも「レチノール」が注目されるのでしょうか？正直 ...

美養

2024/5/14

【キレイな肌への第一歩】肌トラブルと栄養の関係｜4つの肌の悩みから考える

こんなお悩みはありませんか？栄養素の不足は、肌にいろいろなトラブルを引き起こします。肌は“今の自分の栄養状態”を反映する鏡です。つまり、肌トラブルから自分に足りない栄養素が見えてくるのです。しかし、どの栄養素が不足しているか。肌トラブルを見ただけではわかりませんよね？そこで、美容薬剤師佑：Taskが『肌トラブルと栄養の関係』をテーマに、「4つの肌の悩み」から不足が疑われる栄養素について解説いたします。ぜひご自身の肌の状態から、「何が不足しているのか？」を考えてみてください。 4つの肌トラブ ...

美養

2024/1/16

【栄養のチカラで、あなたを元気に！】『オーソサプリPro』シリーズ｜オーソモレキュラー栄養療法

そんなあなたに、「オーソサプリPro」シリーズをご紹介いたします！「栄養でウェルネスな人生を」ウェルネスプラス社が提供している「オーソサプリPro」シリーズは「クリニックの治療を終えても、患者様が安心して飲めるサプリメントを」という、ドクターの要望に応えて開発した医療機関発祥の高品質サプリメントです。『オーソモレキュラー栄養療法』で著名な医師：溝口徹先生（オーソモレキュラー栄養医学研究所代表理事）が監修した『MSS DUO（株式会社MSS）』シリーズがあります。『MSS DUO（株式会社M ...

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