美容薬剤師 佑：Task

こんにちは、美をインスパイアーする美容薬剤師 佑：Taskです。 今日も一日、あなたらしく、笑顔で美しく生きましょう！ こんなお悩みはありませんか？ 良い肌を作るためには、良い栄養状態を保つことが重要です。 「内面から美しく健康的に」 「美容効果」を内面から支えるために、摂っておきたい栄養素は何か？ あなたはご存知でしょうか？ 今回、『美肌のために必要な栄養素7選』をまとめてみました。 【有料級】（永久保存版）な内容です。 ぜひブックマークして、ご自身の美肌生活に役立てましょう！ 美肌のために必要な栄養素 ...

こんなお悩みはありませんか？ 【タンパク質】はカラダのベースとなる最も重要な栄養素です。 身体を作る材料になるだけでなく、ホルモンや酵素なども【タンパク質】から作られます。 私たちの生命活動には欠かせない栄養素です。 しかし、【タンパク質】が「身体の中でどう働いているのか？」、「どれくらい摂れば良いのか？」。 巷にはいろんな情報が出回ったりしています。 栄養学の根底には「人は何をどれだけ食べれば良いのか」、「何のために食べるのか」があります。 それでは... 「人は【タンパク質】をどれだけ摂れば良いのか？ ...

あなたは「自分にぴったりの栄養を補給すること」ができていますか？ 人によって、必要な栄養の量は異なります。 持って生まれた体質、現在の状態、不調も含めて、総合的に判断する必要があるのです。 「一律に同じ量の栄養を補給するのではなく、各個人ごとに足りない栄養を見極めて補給する」 それを体系化したのが、『オーソモレキュラー栄養療法（分子栄養学）』です。 正直な話、オーソモレキュラー栄養療法は学べば学ぶほど、奥が深く、とっつきにくいと感じてしまう方も多いと思います。 （逆に、だからこそ、様々な不調の原因を解き明 ...

【美肌の基本】（その6）では『紫外線対策｜日焼け止めの選び方のポイント』について、お話いたしました。 【老化の原因の8割】光老化（紫外線） 私たちの肌は、知らないうちに紫外線によるダメージを受けています。 紫外線対策を怠ると、肌が乾燥し、シミやくすみ、しわ、たるみの原因となり、最悪の場合は皮膚がんを引き起こすこともあります。 紫外線を効果的に防ぐためには、紫外線に関する知識を深め、正しい日焼け止めの選び方を理解することが重要です。 さらに、適切な塗り方とスキンケアを行うことで、紫外線から肌を守ることができ ...

前回、【美肌の基本】（その5）では『肌を守る｜保護のポイント』について、お話いたしました。 『保護』とは、「肌を守るケア」をすることです。 そして、【保護の基本】は原因を知り、対策を立てること。 肌を劣化させる原因が分かれば、「どう肌を守れば良いのか？」と対策ができます。 肌トラブルだけでなく、老化を予防する、「肌を守るケア」をしていくことが大切です。 今回、【美肌の基本】（その6）では『紫外線対策｜日焼け止めの選び方のポイント』について、わかりやすくお話いたします。 （その5）でもお話しましたが、肌を守 ...

薬膳では、野菜は内蔵の働きを調整するものとされ、体調を整える大事な食材です。特に「旬」の野菜は栄養価が高く、味も美味しくて、身体を元気にしてくれます。夏野菜は身体を冷やすもの、反対に、冬野菜は身体を温めるものが多く、季節に応じた旬の野菜は、身体を自然と癒やしてくれます。 ごぼうは、消化を助け、肝臓を解毒し、ホルモンのバランスを整えるなど、多くの健康効果があることで知られる素晴らしい食材です。 また、身体の老廃物を取り除き、肌質の改善、炎症の軽減、代謝の改善も期待できます 食物繊維が豊富で、整腸作用を発揮す ...

こんなお悩みはありませんか？ 【ビタミンD】は“日光ビタミン”とも称され、肌に存在する【ビタミンD】は紫外線（UV-B）により活性化を受けて、私たちの健康のために働いております。 また、主に魚・キノコ類に含まれており、食事からも補給されています。 従来より、【ビタミンD】は血中の【カルシウム】と骨の健康に重要とされてきました。 しかし、それだけでなく、近年では正常な細胞の活動維持から免疫機能、メンタルヘルス、貧血、糖尿病などにも関与していることがわかってきて、【ビタミンD】の重要性が注目されています。 た ...

前回、【美肌の基本】（その4）では『肌のバリア機能を高める｜保湿のポイント』について、お話いたしました。 『保湿』とは、肌の水分を補ったり、水分の蒸発を防いで、うるおいを保つことです。 そして、【保湿の基本】は「肌のバリア機能を高めること」です。 美肌のためのスキンケアのために、重要なポイントが3つあります。 今回、【美肌の基本】（その5）では『肌の守る｜保護のポイント』について、わかりやすくお話いたします。 肌を守るには、「肌を劣化させる原因」を知ることが、まず第一です。 原因が分かれば、どうすれば良い ...

前回、【美肌の基本】（その3）では『肌を清潔に保つ｜保清のポイント』について、お話いたしました。 『保清』とは「肌の常在細菌が住みやすい環境を整える」ということ。 つまり、「肌を清潔に保つスキンケア」であるとお話いたしました。 そして、その基本は「優しく洗う」ことが大切だとお話いたしました。 さて、「美肌のためのスキンケア」の重要なポイント、「3つ」を覚えていますか？ 【美肌の基本】（その4）では『肌のバリア機能を高める｜保湿のポイント』について、わかりやすくお話いたします。 大事なことは... “優しく ...

こんな疑問はありませんか？ 【マグネシウム】は五大栄養素で必須ミネラルの一つ。 主に代謝を正常に維持するため、私たちの身体には欠かせない栄養素です。 しかし、【マグネシウム】は薬としても有名で、特に『便秘薬』として「酸化マグネシウム」をご存知の方も多いかと思います。 実は、薬剤師として「酸化マグネシウム」の服用を続けることはおすすめできないのです。 なぜだと思いますか？ そこで今回、【美容薬剤師】が『便秘薬のマグネシウム』について、ぶっちゃけトークをしちゃいます！ マグネシウムは必須ミネラル 【マグネシウ ...

「鎂」...この漢字一文字で、何て読むかご存知でしょうか？ 実はこれで【マグネシウム】です【参考】。 そう、【マグネシウム】は漢字の通り“美のミネラル”として重要なのです。 それだけでなく、私たちの生体機能を維持するには必須のミネラルで、生体内で4番目に多いミネラルです。 実は【マグネシウム】の凄さとその実力について、あまり知られていなく、どうしても他の栄養素に目が行きがちです。 私たちはまだ【マグネシウム】のことを十分に理解していないとも言えます。 そこで今回、美容薬剤師 佑：Taskが『【栄養素ガイド ...

こんな疑問はありませんか？ シワやたるみ、肌荒れ、シミ、ニキビ...女性の肌を悩ませるだけでなく、気持ちの面でも落ち込んでしまうこともあります。 ここ最近、シワを改善するという「レチノール」をご存知でしょうか？ 「レチノール」は【ビタミンA】のことです。 【ビタミンA】は食事による栄養素として古くから知られていますが、近年は「レチノール」を配合した化粧品もたくさん販売されています。 なぜこんなにも「レチノール」が注目されるのでしょうか？ 正直なところ... 「『レチノール』って、実際どう良いの？」 って思 ...

こんなお悩みはありませんか？ 栄養素の不足は、肌にいろいろなトラブルを引き起こします。 肌は“今の自分の栄養状態”を反映する鏡です。 つまり、肌トラブルから自分に足りない栄養素が見えてくるのです。 しかし、どの栄養素が不足しているか。 肌トラブルを見ただけではわかりませんよね？ そこで、美容薬剤師 佑：Taskが『肌トラブルと栄養の関係』をテーマに、「4つの肌の悩み」から不足が疑われる栄養素について解説いたします。 ぜひご自身の肌の状態から、「何が不足しているのか？」を考えてみてください。 4つの肌トラブ ...

そんなあなたに、「オーソサプリPro」シリーズをご紹介いたします！ 「栄養でウェルネスな人生を 」 ウェルネスプラス社が提供している「オーソサプリPro」シリーズは「クリニックの治療を終えても、患者様が安心して飲めるサプリメントを」という、ドクターの要望に応えて開発した医療機関発祥の高品質サプリメントです。 『オーソモレキュラー栄養療法』で著名な医師：溝口 徹 先生（オーソモレキュラー栄養医学研究所 代表理事）が監修した『MSS DUO（株式会社MSS）』シリーズがあります。 『MSS DUO（株式会社M ...

【美肌の基本】（その2）では『自分の肌タイプはどれ？｜チェックシート付き』について、お話いたしました。 適切なスキンケアをするためには、まず「自分の肌タイプ」を知ることが大切です。 自分の肌タイプがわかると、「自分はどういうスキンケアをすれば良いのか」を知る手がかりとなります。 さて、それでは「美肌のためのスキンケア」のポイントについて、実践形式でお話していきます。 スキンケアには重要なポイントが「3つ」あります。 この3つのポイントをしっかりと抑えて、美肌を目指していきましょう！ 【美肌の基本】（その3 ...