すぐイラッとするのは...“氣”のせい？！｜氣滞（氣滞うっ血）【体質チェック】

ちょっとしたことでも、すぐにイラついちゃって...。胸や喉がつっかかりも気になって、息苦しさがある…。

そんなことはありませんか？

それ、もしかしたら...

この投稿では【氣滞（氣滞うっ血）】について、わかりやすくまとめています。

（*【読めばナルホド！大事なポイントが分かる東洋医学】の［基礎編］第四章：氣を先に読んでおくと、さらに理解が深まります！）

【氣滞】〔氣〕の巡りが悪い｜氣滞うっ血

ストレスや心身の疲労により〔氣〕が滞り、身体の各部位で不調・不快感がみられるようになります。

特に〈肝〉への負担が大きく、〔氣〕だけでなく〔血〕・〔津液〕の巡りも悪くなって、気持ちや情緒を調整する働きが低下します。

これを「肝鬱」・「氣鬱」・「肝氣鬱滞」、さらに、より重いケースを『肝氣鬱結』といいます。

【氣滞】になると、まず精神面での失調がみられます。

すぐイライラして、怒りっぽくなったり、胸や喉がつっかかったような感覚。

不安を感じやすくて憂鬱である、眠れない、注意散漫になるといった傾向が見られます。

また、このタイプは特に自律神経失調症の人に多い傾向があります。

〔氣〕と共に流れる〔血〕も滞って、“うっ血”することから【氣滞うっ血】とも称します。

〔血〕の巡りが悪い“うっ血”状態になると、各臓器へ充分な栄養（栄養素や酸素など）が供給されません。

そのため、各臓器が栄養不足となるため、肌や爪が荒れたり、生理不順、生理痛などの症状が見られるようになります。

「美と健康」のためにも、【氣滞（氣滞うっ血】は対処・改善すべき体質です。

主な症状

かんたんチェック

【当てはまった数が１〜４個で可能性：小】まだそこまで自覚はないものの、まずはご自身の生活習慣を見直してみましょう！ 

【当てはまった数が５〜８個で可能性：中】要注意です。このまま放っておくのは危険です。できることから一つずつ、生活習慣を改善していきましょう！

【当てはまった数が９個で可能性：大】ここまでになると、毎日シンドいはず。養生法・食養生をきっちりとやりましょう！

さて、あなたは何個当てはまりましたか？

佑：Task

養生法

【氣滞】は〔氣〕の巡りを良くして、滞りを解消することが先決です。

まずは、ゆっくりと休養をとり、適度にストレスを発散しましょう。

ストレスは〔氣〕・〔血〕がうっ滞したりと、巡りを悪くする原因となります。

そして、このタイプは呼吸が浅い人が多いです。

〔氣（◯天の氣）〕は“呼吸”により酸素を取り入れて作られます。

息をお腹から吸って吐く「腹式呼吸」を意識したり、吐く息が唇が触れている感覚を味わってみましょう。

呼吸が整うと、身体も安らぎ、ストレスの発散にもつながって良いです。

そして、〔氣（◯天の氣）〕を十分に取り入れられると、〔氣〕の巡りが良くなって、滞りが解消されます。

「アロマテラピー」でラベンダーやミント系のエッセンシャルオイルの香りを楽しみながら、呼吸をするのもおすすめです。

「今この瞬間を心地よく過ごす」ことを意識してみてください。

また、このタイプは情報を詰め込み過ぎていて、自覚がないものの“キャパオーバー”になっている人が多いです。

テレビやネット、SNSなどから距離を置くなど、“断捨離”することも良いです。

世の中や情報に左右されず、まずは自分自身の“心地よさ”を大切にしてください。

時には、環境を変えてみる、「人付き合い」を変えることも一つの手です。

運動不足である人は、運動する習慣にぜひ取り入れましょう。

気持ち良く汗を流すことで、ストレス発散にもなったり、〔氣〕・〔血〕の巡りも良くなります。

食養生

薬味、ハーブ、スパイスは〔氣〕の巡りを良くします。

「薬味そば」や「野菜カレー」、「胡椒をふりかけたオニオンスープ」などは良いです。

ただし、イライラしている時は、身体に熱がこもっていることも多いので、刺激が強いものは余計に熱を上げてしまいます。

そのような時は、身体を冷やしたり、涼しくするような食材を選びましょう。

また、このタイプは「しっかり噛まずに飲み込んで食べてしまったり、つい早食いになってしまう人」が多いです。

よく噛んで、食材の良さを味わいながら、食事を楽しみましょう！

【まとめ】“心地よさ”を大切に

〔氣〕の巡りを良くするために、ゆっくりと休養をとって、適度にストレスを発散しましょう。

軽めの運動からはじめて汗を流したり、好きなことに夢中に取り組んでみるのも良いです。

ただ...

「ストレスが身体に良くないということは、自分でもわかっている。でも、どうしても溜まってしまう...。」

…という人は多いのではないでしょうか？

本音を言ってしまえば、「ストレスがない人」なんて、この世に一人もいません。

生きていれば、どこかしらでストレスを感じます。

ただ、ストレスを抱え込まないように、上手にコントロールする術を身につけるのも、生きる上での一つの“スキル”です。

そこでおすすめなのが..

“心地よさ”を感じていると、気持ちが安らぎ、十分な呼吸とともに、身体の『氣』の巡りも良くなってきます。

「ストレス」というものは本当に良くないもので、自分の健康を害するだけでなく、それが周りにも伝わってしまいます。

〔氣〕は滞ると“悪いエネルギー（イライラなどのストレス）”が漏れ出し、発散したりもして、周囲にも悪い影響を及ぼしたりします。

せっかく、あなたがとても素敵で美しい人だったとしても...

〔氣〕が身体を巡らず、ストレスを抱えていては、その美しさも淡くなり、魅力も薄れてしまいます。

あなたにとっての“心地よさ”を大切にしましょう！

そうすれば、あなたにきっと良い出会いやご縁が巡ってきて、人生が豊かになります。

あなた本来の美と魅力が発揮されることを願っています！

佑：Task