【かんたんチェック】自分の体質を調べてみよう！

頭痛が多い

イライラしやすい

感情の起伏が激しい

神経質だ

顔が赤い

体が火照っている感じがする

汗をかきやすい

喉や胸がつかえる

お腹が張りやすく、おならも多い

便秘と下痢を繰り返しやすく、お腹の調子が安定しない

ため息やゲップが多い

呼吸が浅め

満足できる睡眠ではない

寝起きが悪い

生理痛がつらい

生理日の前からつらくなる

肌に艶がない

健康的な爪をしていない

手足の指先が冷たい

寒くなると調子が不安定になる

他のことに気がとられやすく、集中力が低いと自覚がある

酸っぱいものが欲しくなる

お酒を飲むと爽快感がある

顔にシミやくすみが出やすい

顔色、特に目の周りの皮膚の色が暗い

肌がザラザラしている

頭痛持ちである

体が何かを抱え込んだように重い

首や肩こりしやすく、いつも決まったところに痛みがある

背中がボコボコしている

冷えると痛みが増す

生理痛がつらい

不正出血がよくみられる

痔になりやすい

唇や舌、歯茎が赤紫色で、見た目の色が悪い

ぶつけるとアザができやすく、なかなか消えない

検査で動脈硬化や血栓があると指摘される

感情の浮き沈みが大きい

ぽっちゃり体質だ

体が何かを抱え込んだように重くて、だるさを感じる

頭痛持ちで、特に前頭部が痛く、目の奥が重い感じがする

めまいや立ちくらみをしやすい

吐き気や気持ち悪さを催しやすい

乗り物酔いをしやすい

お酒は好きだが、二日酔いしやすい

食は細い方だ

味を薄く感じることが多く、つい濃い味付けにしてしまう

顔や足がむくみやすい

冷え性で、体が全体的に冷たく感じる

尿がたくさん出ることもあれば、少ないときもある

関節に痛みを感じやすい

おりものが多い

舌が白くて腫れぼったい

湿度が高い環境はしんどい

雨や曇りの日は調子が悪くなる

歩くのが周りよりも遅い

ぽっちゃり以上に、太め体型である

食べても、またすぐに食べたくなっちゃう

過食傾向だ

汗っかきである

頭部・額に脂汗が多い

便や尿、口の臭いが強い

痔になりやすい

動悸や頻脈である

話し声が鼻声気味で、息切れしやすい

自分では健康だと思っている

検診で引っかかることが多い

医者に痩せてくださいとよく言われる

頭痛や肩こりを感じやすい

周りよりも歩くのが遅い

足がむくみやすい

お酒が好きで、アイスなどの冷たいものを好む

脂っこく、味が濃いものが大好きだ

水分をあまりとらない

食後に眠気が生じやすく、だるさを感じる

夏は冷房強めである

朝にスパッと起きれず、スロースターターである

体型は痩せ型である

「痩せすぎ」、「細い」と周りからよく言われる

のどが渇きやすく、水分を摂ってもすぐ欲しくなる（特に夜）

肌がカサついて、潤いやなめらかさを感じない

お風呂に入ると、のぼせやすい

手足がよくほてる

尿量が少なくて、色が濃い

便秘をしやすく、コロコロ便（ウサギのような便）である

前よりも目が疲れやすいと感じる

めまいをよくする

風邪により熱が出ると、長引きやすい

年齢の割に抜け毛が多く、白髪も目立つ

よく眠れた感がなく、スッキリと目覚められない

寝汗をよくかいて、夜中に目覚めやすい（中途覚醒）

不安で焦りがち、せっかちである

ネガティブ思考だ

人よりも早口でしゃべる傾向がある

秋口になると肌が乾燥しやすく、咳が出やすい

薄着を好み、周囲に「寒くない？」と聞かれることが多い

暑さが苦手、夏よりも冬が好き

基礎体温が35℃台と低い

午前中は元気だが、午後になると体調が悪くなることが多い

寒さに弱く、クーラーが苦手

夏よりも冬に体調を崩しやすい

温かい食べ物や飲み物が好き

夜中に起きて、トイレ行くことが多い

日中、いつもトイレが近く、我慢するのもしんどい（頻尿傾向）

むくみやすく、足腰が重だるい

寝ても疲れが取れず、スッキリしない

何かをやる気が起きにくく、一歩目がかなり遅い

顔色が青白く、整った肌色をしていない

目に力がなく、まぶたが重くてむくんでいる

声にハリがない

抜け毛が多い

頭が重く、ボーッとすることが多い

下腹部が冷たく、軟便で下痢しやすい

性欲がわかない