【夏の終わりの肌ケア】疲れた肌をリセットしよう！

こんにちは！美をインスパイアする美容薬剤師 佑：Taskです！

今回は『【夏の終わりの肌ケア】疲れた肌をリセットして健やかに保つ方法』について詳しくお話いたします。

夏の疲れも溜まって、肌の調子も良くないような気がする...。どうしたらよいの？

そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。

夏の終わりは肌にダメージが蓄積されています。

そのまま放置すると、肌がどのような状態になるのか。

その原因と具体的なケア方法について詳しくご紹介します。

最後までお付き合いいただければ、きっと役立つヒントが見つかるはずです。

それでは、いっしょに夏の終わりの肌ケアを探っていきましょう。

夏の終わりの肌と疲れの状態

夏の終わりは、心身の疲れが肌にも現れやすい時期です。

強い紫外線や高温多湿の環境にさらされることで、肌は多くのダメージを受けます。

肌の表面では、日焼けやくすみ、乾燥が目立ち、内側では紫外線が生成する活性酸素（フリーラジカル）の影響で、コラーゲンやエラスチンが破壊され、肌の弾力が失われます。

また、エアコンの長時間使用は肌の水分を奪い、肌のバリア機能を低下させます。

さらに、汗と皮脂の過剰分泌が肌に余計な負担をかけるため、乾燥やシミ、くすみ、シワ、ニキビの原因にもつながります。

特に30代以降になると、肌の回復力が低下しやすく、蓄積された夏の疲れが肌に影響を及ぼしやすいため、この時期のスキンケアは一層重要です。

この時期に適切なケアを行うことで、秋に向けて健やかな肌を整えることができます。

夏の終わりに必要な肌ケア

夏の終わり、疲れた肌には、以下のケアが特に効果的です。

抗酸化ケアで紫外線ダメージをリセット

夏の紫外線によるダメージが蓄積した肌には、抗酸化ケアが不可欠です。

紫外線は肌の奥深くまで入り込み、“肌の大敵”である活性酸素（フリーラジカル）を生成します。

この活性酸素が細胞を傷つけ、肌の老化を促進するため、早期の対策が求められます。

ビタミンCやビタミンE、ビタミンA（レチノール）などの抗酸化成分を含むスキンケア製品を使用することで、肌荒れやシミの原因となるメラニンの生成を抑え、肌の明るさと透明感を取り戻します。

穏やかな角質ケアでターンオーバーを整える

夏の紫外線で肌のターンオーバーを整えるには、穏やかな角質ケアが効果的です。

しっかりと泡立てて洗顔したり、ピーリングを取り入れて、古い角質を優しく除去し、肌の再生を促進しましょう。

これにより、肌の表面がなめらかになり、スキンケア製品の浸透も良くなります。

ただし、やり過ぎ、特に“ゴシゴシ”と強く擦ってやるのは逆効果なので、やるとしても週に1〜2回程度。

肌を優しくケアすることが大切です。

保湿ケアを習慣化する

夏の厳しい暑さによる、エアコンの長時間使用や過度の温度調整、また、外と室内の寒暖差によって、肌の水分保持機能が低下します。

この結果、肌がさらに乾燥し、バリア機能も弱まるため、保湿ケアが非常に重要となります。

ヒアルロン酸、リピジュアなどの高保湿成分を含む化粧品を使用し、肌の水分をしっかりと補給しましょう。

保湿は、乾燥を防ぐだけでなく、バリア機能を強化し、外的刺激から守る役割を果たします。

適切な保湿ケアを習慣化することで、うるおいのある柔らかな肌を維持し、季節の変わり目にも負けない健やかな肌を目指せます。

インナーケアも大切

肌の健康は内側からのサポート（インナーケア）も欠かせません。

十分な睡眠を確保し、適切にストレスを管理することで、肌の回復力を高めましょう。

睡眠中、肌は「リカバリーモード」に入り、夜の間に行われる肌のターンオーバーは、日中の最大3倍も早くなることがあります。

特に、夜23時〜朝4時の間はピークとなり、睡眠中に分泌されるホルモン（メラトニンや成長ホルモン）により、細胞の再生が活発になります。

この過程で、肌のダメージが修復され、ハリや弾力が回復します^{【参考文献】}。

また、ビタミンやミネラルを豊富に含む食事は、肌の代謝をサポートし、ダメージを受けた肌の修復を助けます。

ビタミンCやビタミンE、亜鉛、オメガ3脂肪酸などは、肌の再生や抗酸化作用に優れた栄養素です。

これらの栄養素をバランスよく摂取することで、肌の健康を内側からしっかりと支えます。

「良い肌を作るためには、良い栄養状態を保つこと」が不可欠です。

食事や睡眠、ストレス管理といったインナーケアを大切にし、外側からのスキンケアと組み合わせることで、より一層健やかな肌を目指しましょう。

【Dr.Pharmacy】肌のリセットをしよう！

夏の終わりは、肌のリセットを行う絶好のタイミングです。

蓄積された紫外線ダメージや乾燥の影響をこの時期にしっかりケアすることで、肌トラブルを防ぎ、健やかな肌を保つことができます。

適切なケアを怠ると、秋以降、シミやシワが目立つようになる可能性があります。

今、この時期にこそ徹底したケアを行うことで、次の季節に向けた美しい肌作りができるのです。

そこで、おすすめなのが、『Dr.Pharmacy（ドクターファーマシー）』です！

Dr.Pharmacyは抗酸化作用があるビタミンC（APPS）とビタミンE（TPNa）、そして、高い保湿機能を有する、ヒアルロン酸とリピジュアを配合し、黄金比率で調合。

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ぜひこの機会に、Dr.Pharmacyを手に入れて、美白の秋に向けて、バッチリと整えましょう！